初めに
前回は、ハロウィンに関するビーガンの視点と動物愛護についてお話しました。ハロウィンが悪魔崇拝の儀式と同じだという見方を多角的に検討しました。理想的には参加しない方が環境や経済に良い選択かもしれませんが、ハロウィンの需要が増える中で参加が避けられない状況もあるでしょう。今回は、ハロウィンに参加される方々へ、ビーガンでない人たちにもビーガンの魅力を伝えるためのシンプルでエシカルな衣装やビーガン向けハロウィンレシピをご紹介します。
1．エシカルハロウィン衣装
1₋1．エシカルなハロウィン衣装を作るにあたって
エシカルなハロウィン衣装において守るべきことと避けるべきことは、環境や社会に配慮した倫理的な生産体制で製造された衣料品を選ぶこと、労働者の待遇や動物福祉を考慮することが重要です。また、サプライチェーンの透明性を高め、消費者への情報開示を行うブランドを支持することも大切です。一方で、環境や人々に悪影響を及ぼす可能性のある素材や製造方法を用いた衣装は避けるべきです。
1₋2．エシカルなハロウィン装飾においての注意点
- 骸骨、骨のモチーフは避けてください。
- かぼちゃのくり抜いた絵は不気味ですのでできるだけニコニコマークに描くよ うにしてください。
- できる限り野菜、果物、ナッツ類を使用することが大切です。
- 新品を購入する必要はないとされています。一般的な儀式やイベントでは、使用した物をその場で処分しないと邪気が付着するとされています。ハロウィンにおいても、これは例外ではありません。特に避けられない社交の場合は、不要になった服や、段ボールを使うなど、簡単な方法で対応することが推奨されています。
1₋3.エシカルVeganハロウィンTシャツ
極太のアクリルペイントマーカー10色セットは初めは少し高価に思えるかもしれませんが、その多機能性により決して無駄にはなりません。例えば、通常の太字油性ペンでは描けない駐車禁止標識も、このマーカーなら描くことができます。ハロウィンの装飾に限らず、日常使用にも適しており、非常に推奨されます。また、インジェクトプリンターを使用してTシャツデザインを印刷する方法についても説明します。
布用ペイントペンやマーカーを使用したハロウィンTシャツ
材料:
- 無地のTシャツ（綿が最適）
- 布用のペイントペンやマーカー
- 紙や厚紙（Tシャツの下に入れてペイントが裏に染みないようにするため）
- アイロン（ペイントを定着させるため）
- カボチャや他の野菜をフェルトで作り、布用の接着剤で貼り付けるのが一つの方法です。フェルトがない場合は、布用のペイントペンやマーカーで描いても構いません。使い捨てる予定なら、ペンは再利用可能ですし、無駄にはなりません。フェルトを新たに購入する必要はないかもしれません。色を塗ることなく、ペンで描くだけでも十分です。
手順:
- デザインを決める： お好きなデザインを紙に描いておくと、Tシャツに描くときの参考になります。
- Tシャツを準備する： Tシャツの内側に紙や厚紙を入れて、ペイントが裏に染みないようにします。段ボールを使用することは、無駄がなくて良いです。
- ペイント開始： 布用のペイントペンやマーカーを使って、Tシャツにデザインを描きます。丁寧に描くことで、きれいな仕上がりになります。
- 乾燥させる： ペイントが完全に乾くまで、Tシャツを平らな場所に置いて乾燥させます。通常、24時間ほど乾燥させると良いでしょう。
- アイロンで定着させる： ペイントが乾いたら、アイロンを中温に設定し、ペイント部分を裏からアイロンがけします。これにより、ペイントがしっかりと定着します。アイロンがけの際は、薄い布をTシャツの上に置いて直接アイロンが当たらないようにすると良いでしょう。
プリンターを使用したTシャツデザイン
自宅に対応プリンターやアイロン転写紙とアイロン転写シールがある場合は、これらを使用することで廃物を利用できるためお勧めです。しかし、プリンターを持っていなかったり、アイロン転写紙を新たに購入する必要がある場合は、お勧めできません。もし特定のイベントで使用したいとお考えであれば、他のイベントでも使用可能です。また、お持ちのプリンターが対応しているかどうかは、取扱説明書やインターネットで確認するとよいでしょう。
プリンターアイロン転写紙を使用したTシャツデザイン
- デザインの準備:
- 選転写紙の定:
- プリンターで使用できるアイロン転写紙を用意します。アイロン転写紙は、家庭用アイロンで簡単にTシャツにデザインを転写できる紙です。
- デザインの印刷:
- 作成したデザインをアイロン転写紙に印刷します。プリンターの設定で「鏡像」または「反転」モードを選択し、デザインが正しく印刷されるようにします。
- 転写の準備:
- Tシャツを平らな場所に置き、シワを伸ばします。アイロンを適切な温度（通常は高温）に設定します。
- デザインの転写:
- 転写紙をデザイン面を下にしてTシャツに置きます。アイロンを押し付けて、指示に従って数分間押さえつけます。アイロン転写紙の指示に従って、均等に熱を加えます。
- 保護ペーパーの除去:
- 転写が完了したら、Tシャツが冷えるのを待ち、転写紙の裏面を慎重にはがします。デザインがしっかりとTシャツに転写されているはずです。
これにより、プリンターで作成したデザインをTシャツに転写できます。また、インクジェットプリンターを使用することができ、対応する機種は以下の通りです。
プリンターアイロン転写シールを使用したTシャツデザイン
- デザインの準備:
- プリンターでアイロン転写シールにデザインを印刷します。印刷設定で「鏡像」または「反転」モードを選択します。
- 転写準備:
- Tシャツを平らな場所に置き、シリコン紙をデザインの上に置きます。
- アイロンで転写:
- アイロンを中高温に設定し、シリコン紙の上から均等に熱を加えて、数分間押さえつけます。
- 保護紙の除去:
- Tシャツが冷めたら、シリコン紙を慎重にはがします。
これでデザインがTシャツにしっかりと貼り付きます。これでオリジナルのペイントTシャツが完成します。
1₋4.エシカルハロウィン黒いとんがり帽子
不要になったアイテムを再利用して簡単にとんがり帽子を作る方法をご紹介します。おすすめは、濃い色の無地のネックウォーマーです。私の家では、春に100円ショップで購入したUVカット機能付きのネックウォーマーがありますが使用感が出てきたため、再利用が可能ではないかと考えました。税込220円で手に入れたこのアイテムを使って、とんがり帽子を作る方法をお伝えします。
ネックウォーマを使った黒のとんがり帽子
- ネックウォーマーを使う:ネックウォーマーを頭にかぶり、先端を結んでとんがり帽子のようにします。色は黒、紺、紫などの濃い色を選びましょう。長さは30～35cmで十分ですが、足りなければリボンや布を足して使うことも可能です。
- 結ぶ方法: 頭の上でネックウォーマーを一つ結びにして、しっかりと固定します。結び目がとんがり部分になります。
-
ねじった部分: ゴムでしっかりと固定し、その後、結び目を内側に折り込んで隠します。これでとんがり部分がきれいに整い、しっかりと立ちます。
- デコレーション: フェルトや布用の接着剤を使ってカボチャや星の形を切り取り、それらを貼り付けてユニークなハロウィンの帽子を作ります。フェルトを使わない場合でも、太めのアクリルペイントマーカー、インクジェットプリンター、アイロン転写紙、アイロン転写シールを使えば、簡単にデコレーションが可能です。
これでオリジナルのエシカルなハロウィンとんがり帽子のが完成です。
2．ビーガンハロウィンレシピ
ハロウィンイベントに参加する必要がある場合、お菓子を配ることが求められることがあります。また、パーティーで食事を提供する必要があるかもしれません。そこで、最小限の労力で時短かつ簡単なレシピをご紹介します。
2₋1．フライパンで焼くかぼちゃスパイスクッキー
材料:
- 米粉 120g
- かぼちゃピューレ 120g：蒸したかぼちゃの一部を使うと良いでしょう。蒸し方は、かぼちゃを8～12等分に切り、蓋付きのフライパンに並べ、100㏄～150㏄の水を加えて蓋をし、中火で10分煮ると柔らかくなり、皮付きのかぼちゃピューレが作れます。
- ココナッツオイル 60g
- メープルシロップ 60g
- シナモン 5g
- ナツメグ 2.5g
作り方:
- 生地の準備：大きなボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。生地がまとまったら、スプーンで適量を取り、手のひらで丸めて軽く押しつぶして平らにします。
- フライパンの準備：フライパンを中火で熱し、表面が均等に温まるようにします。フライパンに少量のココナッツオイルを敷いて、均等に広げます。
- クッキーを焼く：生地をフライパンに並べ、片面を3-4分ほど焼きます。表面がきつね色になったらひっくり返し、もう片面も3-4分焼きます。
- 冷ます：クッキーが焼き上がったら、フライパンから取り出して冷まします。
これで、フライパンでも美味しいかぼちゃスパイスクッキーが作れます！手軽に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。
2₋2．ビーガンフルーツグミ
材料:
作り方:
- フルーツジュースとアガーを鍋に入れ、加熱します。
- 沸騰したらメープルシロップを加え、よく混ぜます。
- 型に流し入れ、冷蔵庫で固めます。
ビーガンアガーが手に入らない場合、食感は少し変わるものの、寒天を使うことができます。この際、使用する量や調理法が異なりますのでご注意ください。寒天を使用したレシピについては、ご質問いただければお答えいたします。また、価格は高いですが、ノビレチンを含むシークワーサージュースを使うこともできます。水で倍に薄めてご使用されると良いでしょう。
3．簡単なビーガンハロウィンのメインディッシュのレシピ
3₋1．ビーガン流ハロウィンかぼちゃスープ
材料：
- かぼちゃ 1個（皮をむいて種を取る）
- 玉ねぎ 1個（薄切り）
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 野菜ブイヨン 500ml
- ココナッツミルク 200ml
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩、こしょう 適量
作り方：
- 大きな鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒める。
- かぼちゃを加え、さらに炒める。
- 野菜ブイヨンを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。
- ミキサーで滑らかにし、再度鍋に戻す。
- ココナッツミルクを加え、塩とこしょうで味を調える。
スープには、別茹でしたグルテンフリーペンネ、蒸したブロッコリー、ひよこ豆の缶詰、さっと湯通しした冷凍ミックスベジタブルを加えると、より豊かな味わいになります。最後にターメリックを加えると、風味が増しますよ。
3₋2．ブラックビーンズビーガンタコス
材料：
- 1カップ（缶詰）
- トマト 1個（みじん切り）
- 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- アボカド 1個（薄切り）
- レタス 適量
- トルティーヤ 4枚
- チリパウダー 小さじ1
- クミン 小さじ1/2
- ライム 1個（絞り汁） 代用：レモン可
- 塩、こしょう 適量
作り方：
過去の記事でトルティーヤの作り方を掲載しています。
4．レプリコンワクチンシェディング対策ビーガンハロウィンスムージー
ビーガンハロウィンスムージーボウル
材料:
- ほうれん草 1カップ（カテキンやエピカテキンガレート）
- 冷凍バナナ 1本（クリーミーな食感）
- 冷凍ブルーベリー 1/2カップ（抗酸化作用）
- 冷凍温州ミカンの皮 2個分（ノビレチン）
- ターメリックパウダー 小さじ1/4（抗炎症作用）
- チアシード 1大さじ（食物繊維）
- アーモンドミルク 1/2カップ
トッピング:
- 蒸しかぼちゃ 50〜70グラム
- きな粉 1大さじ
- 緑茶粉末 1小さじ
- 松葉茶粉末 1大さじ
- グラノーラ 1/4カップ（インスタントオートミール）
- キウイ 1個（薄切り）
- ココナッツフレーク 1大さじ
- パンプキンシード 1大さじ
- アーモンド適量
作り方:
これで、栄養満点で美味しいハロウィンスムージーボウルが完成します！
まとめと意見
今回は、ハロウィンに参加される方々へ、ビーガンでない人々にもビーガンの魅力を伝えるために、お金をかけずに古着で作る簡単なエシカルなビーガンハロウィンTシャツの作り方、ビーガンハロウィンレシピとしてお菓子、メインディッシュ、朝食用のレシピをご紹介しました。また、今回はCanvaを使って挿絵にも挑戦しましたが、時間がかかり大変でした。ハロウィンのモチーフを検索したところ、悪魔崇拝的なものが多く、参考にならなかったため、自分で作成することにしました。初心者ながら、見やすいよう努めましたので、ご容赦ください。今後も充実した記事を目指していきますので、応援よろしくお願いします。コメントをいただけると嬉しいです。
